心 心安笔记

PHQ-9 · 9 题 · 约 2 分钟

PHQ-9 抑郁筛查

过去两周，你的状态怎么样

下面 9 个问题描述了人在情绪低落时常见的体验。请回想过去两周里，每个问题困扰你的频率，选择最贴近的一项。这不是诊断，只是帮助你看看自己最近的状态。

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  1. 1. 做事时提不起劲或没有兴趣

  2. 2. 感到心情低落、沮丧或绝望

  3. 3. 入睡困难、睡不安稳，或睡眠过多

  4. 4. 感觉疲倦或没有活力

  5. 5. 食欲不振或吃太多

  6. 6. 觉得自己很糟，或觉得自己很失败，或让自己、家人失望

  7. 7. 对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时

  8. 8. 行动或说话速度缓慢到别人已经察觉？或刚好相反——比平日更烦躁或坐立不安、动来动去

  9. 9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

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